top of page
Search

Intensīvs retrīts Spānijā. Maijā.

Updated: Apr 17



7.05 - 14.05.2024.

Andalūzijas skaistajā piekrastē, pie okeāna, dabas rezervātā pavadīsim sešas dienas praktizējot jogu, elpošanas prakses, meditāciju.


Jogas retrīts , tas nozīmē atkāpe no ikdienas, rūpes par sevi, sevis sajušana, uzdevumu un savu mērķu sakārtošana. To visu veicina jogas nodarbības un dažādas senas prakses, kuras tiek intensīvi praktizētas katru dienu. No rīta un vakarā, divreiz pa 4 stundām, nevis tikai 1-2 reizes nedēļā.


Retrīts, tā ir iespēja uzlādēt savas enerģētiskās baterijas, rast atbildes uz svarīgiem jautājumiem, apgūt jaunas jogas tehnikas un piekoriģēt esošās skolotāju vadībā.


Vieta kur notiks jogas retrīts:

Bolonija. Bolonija ir vieta Andalūzijā, Spānijā, Atlantijas okeāna krastā. Maijā šeit valda patīkami silts klimats un ūdens temperatūra saniedz + 30 grādus. Skaistas balto smilšu pludmales ar siltu ūdeni, vēju un viļņiem sagaida retrīta dalībniekus.


Pats retrīts noritēs 4 km no šīm pludmalēm, klusā , noslēgtā dabas ielokā, starp kalniem un okeānu. Retrītu centrs, kas ir radīts jogas praksēm. Centrs atrodas dabas rezervātā. Klusums un miers apkārt ļauj dziļāk nodoties jogai un sajust kā prakses iekustina procesus mūsu dzīvē.


Programmā ir iekļautas 2 intensīvas 4 stundu, ikdienas nodarbības:

No rīta 6:00- 10:00

• rīta meditācija

• iesildīšanās ar sukshma viyayama - senas dinamiskas locītavu iesildīšanas tehnikas, kuras mobilizē, ieeļo locītavas, saites un muskuļus.

• elpošanas vingrinājumi un PRANAJAMA

• vingrinājumi orgānu, endokrīnajai sistēmai - bandhas, mudras, krijas

• KRIYA JOGA , kas palīdz piesaistīt un pacelt enerģijas līmeni

Vakara prakses 15:00 - 21:00

• Teorētiski /praktiskas lekcijas - 8 svarīgākās mudras

( enerģiju virzošas ķermeņa pozas), 6 šatkarmas ( jogu attīrošās tehnikas)

• jiņ joga- lēna, meditatīva fasciju, saišu izstiepšana, kas tīra meridiānus ( enerģētiskos kanālus ķermenī)

• dažādas prāta un pašregulācijas prakses un metodes

• Meditācija, Joga Nidra un citas dziļas relaksācijas metodes


Retrītā apgūsiet Krija Yogas meditāciju un citas enerģētiskās krijas prakses, kas palīdz atbrīvoties no zemapziņas uzkrātajiem noslāņojumiem, atbrīvo ķermeni no stresa un negatīvām emocijām. Veido jaunas, tīras enerģijas uzkrāšanos, kas nepieciešama lai mēs pašdziedinātos un sasniegtu savus mērķus. Elpošanas prakses, kas atjauno pareizu plaušu darbu. Elpošanas prakses būs pakāpeniskas intensitātes, lai pamazām paceltu enerģiju uz augšu no apakšējām čakrām. Retrīta atmosfēra palīdz padziļināt jau esošās zināšanas, kā arī apgūt jaunas tehnikas, kuras sniedz reālu rezultātu tālāk mūsu ikdienā, pieredzot kā sāk mainīties mūsu dzīve tikai uz labo pusi.


Ko jūs iegūsiet?

Atgriežoties no retrīta, jūs būsiet daudz labākā fiziskā un psiholoģiskā stāvoklī. Izrausieties no hroniskā noguruma, saņemsiet enerģijas lādiņu, lai dzīvotu un radītu tālāk. Atrisināsiet daudz savas dzīves jautājumus un varēsiet ieraudzīt savu dzīvi jaunās krāsās, vai rast risinājumus esošajiem samezglojumiem.


Jogas retrītiem mēs meklējam īpašas vietas:

• Noslēgtas , klusas vietas, kur ir sajūta , ka gribas nodarboties ar jogu. Vietas, kur pēc pāris dienām jau sajūti, ka enerģijas resuri papildinās

• Daba. Lai ir jūra, vasara, saule. Lai daba var mūs dziedināt ar savu skaņu, smaržu, vēju. Varam baudīt dabas veltes, peldēties un sauļoties.

• Komforts. Lai ir svaigs un tīrs ēdiens, attīstīts servis un infrastruktūra. Vieta, kura ir iekārtota jogai ar tam visu nepieciešamo.


Jogas retrīts 7 dienas: 1000 eur

• Iekļautas 2 jogas nodarbības ( no rīta 6:00 - 10:00, vakarā no 15:00 - 21:00).

• katru dienu teorētiski/praktiskas lekcijas par senām, slepenām jogu tehnikām, kuras maina mūsu dzīves

• ājurvēdiskas eļļas elpošanas tehnikām un meditācijai

• 3 ēdienreizes dienā, augļi un tējas pauzes

• jogas inventārs- meditācijas spilveni, pledi

• dzīvošana divvietīgos nummuriņos

• baseins teritorijā


Cenā nav iekļauts :

• Lidojums uz Malagu. Ir tiešie lidojumi ar Ryanair un Airbaltic.

(Palīdzam nopirkt lidojuma biļetes. Aptuvenā cena turp/atpakaļ 300 eur)

• Transfērs no lidostas un atpakaļ. (Palīdzēsim jums nokļūt līdz retrīta vietai, sameklējot transportu.)


Apmaksas kārtība:

• Vietas rezervācija 500 eur jogas retrītam

• Līdz 1. martam vēlams veikt retrīta rezervāciju

• Pārējo summu pārskaitam vai ņemam līdzi uz retrītu.


Lai rezervētu vietu , rakstiet:


Jānis Zariņš

whatsapp/telegram +919289307068

Comments


Escape to Paradise 1_edited.jpg
bottom of page