Search

Par ikdienas vienkāršām meditācijām


Lasītāja Gintera jautājums:

1) Esi pieminējusi meditāciju, bet bieži vien daudziem nav laika ikdienā meditēt vai nav piemērotas vietas (piem., mājās ir mazi bērni, kas prasa uzmanību);

2) Varbūt ir kaut kas, ko var darīt kaut vai darbavietā, sēžot ofisā, vai ejot uz mājām, vai sēžot trolejbusā;

Agnese:

Lielu daļu meditāciju var veikt jebkurā brīdī, kaut vai uz dažām sekundēm, tomēr protams jo vairāk laika meditācijai tiks veltīts, jo labāki rezultāti ir sagaidāmi. Atkarībā no vēlamā rezultāta arī ir jāveido sava meditācija/vizualizācija/afirmācija. Lai ko Jūs vēlētos uzlabot, to arī apceriet, vizualizējiet un apgalvojiet sev. Piemēram, ja vēlaties attīrīt savu enerģētiku, tad vizualizējiet, kā tīra enerģija ieplūst Jūsos no visuma, vienlaicīgi vizualizējiet, kā viss liekais no Jums plūst ārā. Pastipriniet vizualizāciju ar apgalvojumu, ka tas tiešām tā notiek. Mācieties tam ticēt, jo tā ir patiesība. Protams, jebkuras pārmaiņas prasa zināmu laiku. Cik tieši, atkarīgs no daudziem apstākļiem (indivīda esošā situācija, vēlmes mērogs, ticība, veltītais laiks un enerģija, liktenis u.t.t.)

Mans ieteikums ir praktizēt mīlestības meditāciju. Tā, ir vērsta uz absolūtās mīlestības izjušanu pret visu kas ir apkārt, cilvēkiem, dabu, priekšmetiem un situācijām. Meditācijai nav laika un telpas, pozas ierobežojuma, to var veikt jebkurā diennakts laikā un jebkurā vietā. Kā veicama šī meditācija? Ļoti vienkārši. Mēs varam iet pa ielu, sēdēt kafejnīcā, braukt transportā, sauļoties pludmalē, pastaigāties pa ielu vai atrasties darbā. Tikpat labi to var praktizēt kādā sarežģītā dzīves situācijā. Galvenā doma ir izjust mīlestību pret visu, kas ir apkārt. Saklausīt un sajust vidi, kurā esat. Tā, piemēram sajust vēja pieskārienu, izjust lietu, izbaudīt siltu vai aukstu laiku, izgaršot ēdienu visās niansēs un izbaudīt jebkuru situāciju ar, kuru esat saskārušies. Respektīvi izjust ar pilnīgi visām maņām esošo brīdi, apkārtni, sevi un apzināties visa esošā varenību, grandiozumu, skaistumu. To apzināties varētu palīdzēt doma par to, kā būtu, ja Jums nepiemistu kaut viena no Jūsu maņām vispār nemaz. Tad šīm mīlestības jūtām mēs klāt vēl pieliekam pateicību. Izjūtam pret visu pateicību un pasakāmies par ko vien esam konkrētajā situācijā spējīgi pateikties. Un ticiet man, par ko pateikties ir bezgala daudz...

Šī ir viena no brīnišķīgākajām meditācijām, kuru cilvēks var veikt, jo tajā ir ielikta mīlestība un

pateicība, tajā, pat laikā nav nekādas nepieciešamības koncentrēties uz savu elpošanu vai ķermeņa pozīciju. Mūsdienu cilvēkam ikdienas steigā šī ir vispateicīgākā ikdienas meditācija, kuru zinu!


Indija2020.jpg

© 2015 by Janis

Saziņai vislabāk rakstīt epastus: janis@domuspeks.com
 Tel: 22 18 05 56 
 
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now